De nos jours, il n’est plus nécessaire d’aller dans une salle de gym ou de sortir pour le footing dans la rue pour faire du sport. Dans sa maison ou dans son appartement, il est tout à fait possible de faire du fitness ou du sport d’entretien pour rester en bonne santé. Pour ce faire, il faudra préalablement s’équiper. Le rameur pliable à tirage central est un appareil multitâche que vous pourrez adopter. Découvrez ici mon analyse sur cet équipement afin de choisir le modèle le plus adéquat pour vous.
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Qu’est-ce que le rameur pliable à tirage central ?
Le rameur est un équipement de fitness d’une redoutable efficacité. Il s’utilise généralement pour maintenir sa forme. Avec un usage intensif, il permet de modifier très vite la silhouette. Il en existe de différents types. Le rameur à tirage central fait partie des équipements incontournables dans les salles de gym. Cependant, il peut être aussi retrouvé dans un appartement. Il s’agit de loin du type de rameur le plus vendu au monde.
Comment s’utilise le rameur pliable à tirage central ?
Le rameur est un sport qui peut mettre à rude épreuve le dos et les quadriceps si l’appareil n’est pas bien utilisé. En effet, cette bonne utilisation passe par les bonnes positions prises lors de ses séances de ramage.
La première position est celle qu’on appelle le catch. Dans cette position, vous irez chercher la poignée de votre rameur pliable à tirage central. Les genoux doivent rester le plus possible au-dessus des chevilles, avec surtout les talons contre le rameur. Avec les bras tenant la poignée, il est important de garder son dos bien doit. Cela permet d’avoir une plus grande pulsation dans les jambes.
Ensuite, il faudra opter pour le drive qui consiste à pousser dans les jambes et dans la hanche. Il est important de pousser dans les jambes, de tirer les épaules vers l’arrière avant de tirer les bras. Ces gestes, exécutés dans cet ordre, permettent d’avoir plus de souplesse et de faire une économie d’énergie.
Le troisième mouvement est le release. Lorsque le drive est fini, vous devez tout de suite relâcher les bras de manière à laisser la roue tourner tranquillement. Pour revenir à la position de départ, il faudra avancer les épaules, plier les jambes tout en gardant le dos bien droit, les talons en contact avec le rameur. Ce sont ces quatre positions successives qui garantissent une bonne utilisation du rameur pliable à tirage central.
Quels sont les avantages du rameur pliable à tirage central ?
Le rameur pliable à tirage central s’adapte à tous les gabarits. Il peut donc être utilisé autant par les débutants que par les sportifs confirmés. Son utilisation m’a permis de découvrir ses différents avantages. En effet, c’est un équipement d’entrainement qui favorise le travail de cardio-training et d’endurance. De même, il favorise la musculation et aussi la perte du poids.
En réalité, la structure de l’équipement favorise une répartition homogène des forces sur tous les muscles du corps. Par ailleurs, c’est un appareil qui ne fait pas du bruit. Vous pourrez donc l’utiliser toutes les heures de la journée sans risque d’importuner le voisinage.
Comment choisir son rameur pliable à tirage central ?
Il existe de nombreux critères qui peuvent déterminer le modèle de rameur pliable à tirage central qui vous convient le mieux. Avant de faire mon choix, j’ai analysé :
- l’utilisation à en faire
- le confort (siège, pédales, palonnier)
- la longueur du rameur
- le système de freinage (hydraulique, magnétique, à air, à eau)
- l’encombrement et le rangement, etc
Pour une meilleure ergonomie, il est primordial d’opter pour un siège large et rembourré. Par ailleurs, le système de freinage magnétique offre une meilleure résistance et favorise des séances en toute sécurité.
À combien peut-on acheter un rameur pliable à tirage central ?
Les caractéristiques précises des différents modèles de rameur pliable à tirage central conditionnent le prix. Dans les magasins de sport, vous pourrez trouver des modèles de rameur pliable à tirage central entre 150 et 2000 €. Par ailleurs, il est possible de trouver un équipement milieu de gamme à un prix intéressant sur Amazon entre 400 et 800 €.
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Pour finir, retenons que le rameur pliable à tirage central est un équipement qui présente de nombreux avantages. Cependant, pour en faire une meilleure expérience, le sportif doit d’abord bien choisir son équipement, faire un programme d’exercice adéquat et respecter les mouvements pour une meilleure utilisation.
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