Avec mes journées bien chargées, j’ai très peu de temps libre pour me rendre en salle de sport pendant la semaine. Mais pour préserver ma santé, garder ma forme et avoir une belle silhouette, j’ai acheté un rameur d’appartement pliable. Si comme moi, vous manquez de temps pour aller en salle de fitness en raison de vos diverses occupations, vous gagnerez à avoir un rameur pliable dans votre appartement. Découvrez ici plus d’informations sur cet appareil de fitness.
Top des meilleurs rameurs d’appartement pliable de 2023
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Qu’est-ce qu’un rameur d’appartement pliable ?
Le rameur d’appartement pliable est un matériel de fitness adapté pour pratiquer du sport chez soi. C’est un outil qui permet de faire des exercices de fitness complets sans avoir à bouger de la maison. Utile et très pratique, il prend très peu d’espace chez vous.
Le rameur d’appartement pliable est doté d’un siège coulissant sur rail qui facilite son rangement. Vous pouvez même le ranger sous le lit si votre appartement n’est pas très grand. Ainsi, il ne prendra presque pas de place et ne vous encombrera pas du tout. Il est également composé d’une console, d’un système de résistance, d’un palonnier ou de poignées de tirage, d’une poutre, de roulettes de déplacements, d’une roue d’inertie, de pédales et sangles.
Quels sont les bienfaits d’un rameur d’appartement pliable ?
Le rameur d’appartement pliable est un home trainer de cardio-training. Il est aussi appelé aviron d’intérieur ou aviron indoor car il permet de reproduire exactement les différents mouvements de l’aviron. Il est la machine de fitness parfaite pour renforcer et tonifier ses muscles.
Vous-avez envie de vous débarrasser de quelques kilos gênants ? Le rameur d’intérieur vous aide à brûler les graisses et même à gommer la cellulite. Durant la période des fêtes de fin d’année, je me laisse aller à quelques excès (glaces, foie gras, …). Mais je ne m’en inquiète pas pour autant parce que j’ai mon rameur d’appartement pour perdre au plus vite le poids pris.
De plus, le rameur d’intérieur est un appareil de fitness complet qui fait à la fois travailler le haut du corps, les muscles des jambes, des fessiers, des mollets et des cuisses. Il aide donc à affiner la silhouette et à avoir une belle forme physique. Par ailleurs, il permet de développer la souplesse et la mobilité articulaire car il permet de travailler les muscles en traction et en étirement.
Avec tous les types de rameurs, il est possible d’améliorer son souffle et son endurance. Ils font aussi beaucoup de bien à votre système immunitaire qui se renforce. Une pratique régulière et assidue du rameur d’intérieur vous permettra aussi d’éviter les blessures, d’améliorer votre concentration et votre sommeil et de maintenir votre moral au top.
Quels sont les différents types de rameurs d’appartement pliable ?
Le rameur d’appartement pliable se décline en trois principaux modèles. Il s’agit du rameur scandinave ou rameur vertical qui se démarque par ses mouvements rectilignes de l’avant vers l’arrière. Le deuxième type de rameur d’intérieur est le rameur latin ou horizontal. Celui-ci à l’instar du premier dispose de deux rames mais ses mouvements sont croisés à hauteur des jambes.
Quant au dernier type de rameur d’appartement pliable dénommé rameur à tirage central, il permet d’opérer des mouvements uniformes d’avant en arrière sur un axe symétrique. Il est adapté à une utilisation intensive et est adopté par de nombreux passionnés de sport. Le fait qu’il soit silencieux pour ne pas déranger les voisins est aussi l’un éléments qui expliquent sa popularité.
Comment utiliser un rameur d’appartement pliable ?
Pour utiliser l’aviron indoor, vous devez avoir une bonne technique et une bonne position pour éviter tout risque de blessure. En effet, votre buste doit être gainé et vos pieds bien sanglés au pédalier. Les épaules et le bassin doivent être dans le même alignement. Évitez que vos bras et vos jambes soient dans une position d’extension complète afin de ne pas faire souffrir vos articulations.
Lorsque vous voulez vous entraîner avec un rameur d’appartement, il est primordial de respecter une phase d’attaque, une phase de propulsion, une phase de rame et une phase de récupération.
Combien coûte un rameur d’appartement pliable ?
Le rameur d’intérieur est une machine de musculation polyvalente qui vaut son coût. Son prix peut dépendre de plusieurs éléments comme sa qualité, sa marque, son système de résistance (freinage magnétique, résistance à l’eau, résistance à l’air, freinage par pistons hydrauliques).
La technologie est également un facteur déterminant. A cet effet, vous pourrez trouver des rameurs avec des programmes d’entraînement directement contrôlés par un tableau de de bord (écran) ou des rameurs connectés encore appelés rameurs bluetooth. Alors, le budget moyen pour acquérir cet appareil de sport sur amazon par exemple est d’environ 200 euros. Faites bien attention à choisir le rameur d’appartement pliable correspondant à vos besoins et à vos aptitudes sportives.
Le rameur d’appartement pliable donne l’impression de ramer sur l’eau comme si vous faisiez de l’aviron. Il est surtout bénéfique pour votre santé et en plus, se fait discret chez vous.